Eine mögliche Vorgehensweise: Gehen Sie in die Stille. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, überkreuzen Sie Arme und Beine nicht und legen Sie Ihre Handflächen nach oben geöffnet auf Ihre Oberschenkel. Vielleicht nutzen sie eine beruhigende Musik, um ruhiger zu werden.

Bitten Sie kurz für die göttliche Ordnung in sich und um sich herum. Wichtig ist es in der Folgezeit sich von negativen Gedanken und Gefühlen so gut es geht innerlich zu lösen und an etwas Schönes zu denken, z.B. an das Meer, den Wald, eine Blumenwiese usw. Das, worauf der Mensch sich konzentriert, kann Macht über ihn bekommen. Man sollte nichts erwarten oder verlangen, sondern sich der Kraft Gottes einfach wie ein Kind hingeben.

Beobachten Sie dabei Ihren Körper und wie Sie sich fühlen. Gottes reichen Segen dazu!